Ребенку для поддержания здоровья и правильного развития тела отлично подойдет обычная оздоровительная гимнастика, с которой легко справится практически каждый ребенок.
Оздоровительная гимнастика для детей – это комплекс упражнений, которые
выполняются с целью поддержания здоровья и хорошей физической формы ребенка. В программу
упражнений входит:
- бег на
различные дистанции, на месте, челночный бег
- прыжки
вверх и в длину, через препятствия
- приседания
- махи
руками и ногами
- упражнения
на пресс
- растяжка
Это лишь основной перечень упражнений, которые выполняются в формате программы по физической культуре. В садиках активно проводится гимнастика для малышей, которая рассчитана на детей от 2 до 6 лет. Такая гимнастика для дошкольников позволяет хорошо подготовить ребенка к школе, где его ждут более интенсивные нагрузки, чем детском саду.
Плюсы и противопоказания
Оздоровительная или развивающая гимнастика для детей не требует особой
физической подготовки и противопоказаний за исключением серьезных заболеваний
патологий у ребенка. В таком случае требуется индивидуальная разработка
программы или полное освобождение от физкультуры.
Задачи оздоровительной и развивающей гимнастики:
- поддержание
отличной физической формы
- правильное
формирование осанки
- формирование
мышечного корсета и красивой спортивной фигуры
- сжигание
лишнего жира
- профилактика
остеохондроза, сколиоза и кифоза
- нормализация
обмена веществ, работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы
- избавление
от лишнего веса
- развитие
гибкости, силы, выносливости и координации
- профилактика
болезней и укрепление иммунитета
Кроме всего прочего, гимнастика дарит хорошее настроение, бодрость духа и заряд позитива, это отличный способ коллективного время провождения с пользой.
Глаза тоже нуждаются в гимнастике
Помимо рук, ног, торса, наши органы зрения также нуждаются в
оздоровительной гимнастике. Регулярное выполнение простого комплекса упражнений
станет отличной профилактикой развития близорукости, дальнозоркости,
астигматизма и амблиопии. Ну а если проблема уже имеется гимнастика для глаз
для школьников и взрослых помогает восстановить зрение, научиться расслаблению
и снятию напряжения с глаз. Это очень важно в период обучения в школе,
университете, работе за компьютером и с бумагами, где глаза подвергаются регулярной
большой нагрузке.
Комментариев нет:
Отправить комментарий